{"id":1389,"date":"2020-12-03T19:17:59","date_gmt":"2020-12-03T19:17:59","guid":{"rendered":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/?p=1389"},"modified":"2021-01-07T17:29:35","modified_gmt":"2021-01-07T17:29:35","slug":"posicion-correcta-y-meditacion-chakra-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/posicion-correcta-y-meditacion-chakra-2\/","title":{"rendered":"Posici\u00f3n correcta y Meditaci\u00f3n Chakra 2"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Empecemos hablando de la posici\u00f3n correcta. Para practicar estos ejercicios que son preparatorios para la meditaci\u00f3n, es necesario mantener la columna recta, sin tensi\u00f3n, con el pecho hacia afuera, el est\u00f3mago hacia adentro, los codos hacia atr\u00e1s y la barbilla paralela al suelo. Las personas con flexibilidad en las piernas pueden sentarse con las piernas cruzadas sobre un coj\u00edn, pero tambi\u00e9n es recomendable sentarse en una silla de respaldo recto, sin apoya brazos y apoyando los pies firmemente en el suelo (sin zapatos).<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Posiciones correctas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Las manos, con las palmas dobladas hacia arriba, deben colocarse sobre los muslos, cerca de la ingle.<\/p>\n\n\n\n

La habitaci\u00f3n debe ser un lugar agradable para ti, sin ruidos (desconecta el celular) y luminoso.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres encender un incienso tambi\u00e9n ser\u00eda genial.<\/p>\n\n\n\n

Ser\u00eda mejor sentarse mirando hacia el Norte.<\/p>\n\n\n\n

La ropa debe ser c\u00f3moda y hecha de material natural (algod\u00f3n, etc.). Se suelen elegir colores claros, pero lo importante es el color que sientes por dentro. Si tienes un ch\u00e1ndal negro pero te sientes brillante por dentro, tambi\u00e9n est\u00e1 bien. Luego, sentados en posici\u00f3n erguida, comenzamos a respirar, inhalando lentamente por la nariz y contando hasta 10 (si no, puedes cambiar el ritmo a 6), aguantamos la respiraci\u00f3n contando hasta 10 y exhalamos lentamente por la boca siempre contando hasta 10. El ritmo debe siempre ser el mismo Practicamos este ejercicio de 6 a 12 veces.<\/p>\n\n\n\n

Inmediatamente despu\u00e9s siempre inhalamos por la nariz (sin contar) y al mismo tiempo ejercemos una fuerte contracci\u00f3n en todo el cuerpo, apretando fuertemente los pu\u00f1os y exhalando por la boca 2 veces y acompa\u00f1\u00e1ndolo de un sonido de exhalaci\u00f3n, repetimos este ejercicio 6 veces.<\/p>\n\n\n\n

Luego olvid\u00e9monos de la respiraci\u00f3n controlada y respiremos de forma natural, seg\u00fan nuestro ritmo espont\u00e1neo.<\/p>\n\n\n\n

Estos ejercicios deben practicarse antes de las comidas y nunca durante la digesti\u00f3n, lo ideal ser\u00eda por la ma\u00f1ana antes del desayuno y por la noche antes de la cena.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

10 minutos por la ma\u00f1ana antes de iniciar la rutina diaria y 10 minutos por la noche, para liberar la tensi\u00f3n acumulada, no es mucho tiempo considerando que el d\u00eda se compone de 24 horas.<\/p>\n\n\n\n

Cuando ya nos encontraremos confortables con esta respiraci\u00f3n, podr\u00edamos pasar a la t\u00e9cnica x\/x\/x\/<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Banqueta para meditar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Por ejemplo, inspiramos contando 6 segundos, retenemos contando 6 segundos y expiramos contando 6.<\/p>\n\n\n\n

Si no est\u00e1is c\u00f3modos con 6 segundos, pod\u00e9is elegir el n\u00famero que os venga mejor, pero tiene que ser el mismo para los tres movimientos respiratorios.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo a lo que me han ense\u00f1ado y contando con mi propia experiencia personal, prefiero ubicar el chakra 2 en la base de la columna y el chakra 1, debajo, entre el ano y el perineo.<\/p>\n\n\n\n

Meditaci\u00f3n chakra 2:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Tanto mi Maestro como el cham\u00e1n con el que estudi\u00e9, aconsejaron dedicar atenci\u00f3n solo al chakra 2 y dejar el chakra 1 solo para los m\u00e1s expertos y solo en determinadas circunstancias. (Para los que piensan que meditar sobre el chakra 1 no tiene peligros, os aconsejo de leer detenidamente el capitulo IV, pagina 38 de la biograf\u00eda de Krishnamurti:<\/p>\n\n\n\n


A\u00f1ado a lo que est\u00e1 escrito a continuaci\u00f3n que el chakra 2 controla el colon, el intestino grueso, la pr\u00f3stata, la vejiga, el esf\u00ednter y el ano, adem\u00e1s de todo el sistema reproductivo. En cuanto a los colores har\u00eda la siguiente distinci\u00f3n: para el aparato reproductor, la falta de energ\u00eda (fatiga, astenia etc) yo usar\u00eda el color rojo vivo; para el \u00faltimo tracto del tracto digestivo y urinario usar\u00eda el naranja.<\/p>\n\n\n\n


Chakra 2(transformaci\u00f3n) Naranja<\/p>\n\n\n\n

Este centro, Svadhisthana (es decir,\u00bb dulzura \u00ab), es el lugar de la vida, est\u00e1 ubicado entre el ombligo y los genitales y gobierna la energ\u00eda sexual y el deseo de placer. Est\u00e1 conectado con el elemento Agua, con la circulaci\u00f3n, eliminaci\u00f3n y reproducci\u00f3n, introduce los conceptos de dualidad, polaridad y transformaci\u00f3n, este \u00faltimo particularmente ligado al planeta Plut\u00f3n. Este centro tambi\u00e9n est\u00e1 asociado a la capacidad de actuar para manifestar sue\u00f1os y ambiciones a nivel pr\u00e1ctico (habilidad ligada a Marte que gobierna la energ\u00eda vital en general). Cuando este chakra se da\u00f1e estaremos aburridos y poco vitales, no tendremos pasiones ni deseos y mostraremos poco inter\u00e9s por el sexo. Con un segundo chakra hiperactivo, en cambio, seremos demasiado emocionales, dram\u00e1ticos y, a veces, hipersexuales. Es importante darse cuenta conscientemente de que cuando nos sentimos vac\u00edos y poco vitales, a menudo tendemos a alimentarnos inconscientemente de la vitalidad de los dem\u00e1s en lugar de recurrir directamente a la fuente divina. Esta tendencia es bastante destructiva y ciertamente no nos ayuda a crecer. Al conocernos, purificarnos y transformarnos, por otro lado, aprenderemos a seguir la voz de nuestro Yo Superior con confianza, eliminaremos la necesidad de controlar y dominar a los dem\u00e1s (creando as\u00ed relaciones m\u00e1s saludables e igualitarias) y manifestaremos nuestros deseos con mayor facilidad.<\/p>\n\n\n\n

\u00abMEDITACI\u00d3N:<\/p>\n\n\n\n


Pr\u00e1cticamente las meditaciones de los distintos chakras son todas iguales, solo el punto de enfoque y el color cambian. En este caso el color es un hermoso naranja o rojo (cornalina o granate), Luego nos sentamos o nos acostamos en una posici\u00f3n c\u00f3moda, 6 ciclos de ritmos respiratorios y luego nos concentramos en la base de la columna. Nos quedamos con los ojos cerrados y volvemos la respiraci\u00f3n serena y descontrolada. Enfoquemos un punto de luz, ya sea naranja o rojo, dependiendo de la necesidad que tenemos y observamos c\u00f3mo el punto se hace m\u00e1s grande y esta luz, muy c\u00e1lida y curativa entra en nuestro cuerpo. Llena toda parte inferior de nuestro cuerpo, carga cada c\u00e9lula con energ\u00eda positiva. Sube y lentamente llena todo nuestro cuerpo. Sentimos la calidez y los beneficios. Pero ahora vemos que esta luz se expande a nuestro alrededor y llena nuestro huevo \u00e1urico (lo que normalmente se llama \u00e1urea), y se expande en la habitaci\u00f3n, casa, edificio, barrio, ciudad, pa\u00eds, continente y as\u00ed sucesivamente y vemos que toda la tierra est\u00e1 envuelta en esta luz que va desde el universo hasta nuestro chakra 2 y viceversa (intercambio de energ\u00eda). Nos quedamos para observar y sentimos las vibraciones (normalmente en este momento debes sentir como una fuerte presi\u00f3n en la base de la columna, no la toques, contin\u00faa). Lentamente hacemos que la luz cambie de tama\u00f1o hasta que haga el proceso inverso y la reducimos al punto de origen. Notamos c\u00f3mo toda esa maravillosa energ\u00eda universal naranja o roja est\u00e1 contenida dentro de nosotros. Salgamos del estado meditativo lenta y serenamente, hagamos un ciclo de unas 6 respiraciones y estiremos. Un buen t\u00e9 de hierbas calientes no estar\u00eda de m\u00e1s ahora. Si quieres fortalecer la meditaci\u00f3n, puedes sostener una piedra naranja o roja en la mano (ya sab\u00e9is como purificarlas).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Empecemos hablando de la posici\u00f3n correcta. Para practicar estos ejercicios que son preparatorios para la meditaci\u00f3n, es necesario mantener la columna recta, sin tensi\u00f3n, con… <\/p>\n

Continue reading → Posici\u00f3n correcta y Meditaci\u00f3n Chakra 2<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1390,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/hqdefault.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1389"}],"collection":[{"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1389"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1396,"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1389\/revisions\/1396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/talismanes-lgp.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}